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건강 상식

무지외반증 원인, 증상, 예방 및 치료 방법

by 하리랑 2023. 7. 27.

무지외반증의 원인

무지외반증(Hallux valgus)은 발의 엄지 발가락이 몸의 중앙에서 벗어나 바깥쪽으로 향해 있는 상태를 말합니다. 이로 인해 발가락이 돌출되며, 발가락 주변의 조직에 압력이 가해지면서 통증과 염증이 발생할 수 있습니다. 무지외반증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 유전적 요인이나 가족적인 경향이 있을 수 있으며, 가까운 가족들 중 한 명 이상이 무지외반증을 겪었다면 후손들도 더 높은 확률로 발생할 수 있습니다. 또한, 신발 선택이 중요한 역할을 합니다. 좁거나 높은 굽의 신발을 자주 신거나 앞쪽이 협착된 신발을 착용하는 습관은 발가락에 불균형을 초래하고 무지외반증이 형성될 수 있습니다. 더불어 연령이 들면서 발의 구조와 조직이 변화하고 약화되어 발가락의 뼈와 인대가 불균형을 이룰 수 있으며, 이로 인해 무지외반증이 발생할 수 있습니다. 특히 여성들은 남성들에 비해 더 많이 무지외반증을 겪는 경향이 있습니다. 여성들이 더 좁은 신발을 많이 신는 경우가 많고, 이로 인해 발가락의 압력이 증가하여 무지외반증이 발생할 수 있습니다. 또한, 스포츠나 활동을 자주 하는 사람들도 무지외반증의 발병 가능성이 높을 수 있습니다. 반복적인 부하와 충격이 발에 가해지면서 발가락의 뼈와 인대에 영향을 미치고 무지외반증이 발생할 수 있습니다.

무지외반증 증상과 위험성

무지외반증은 발의 큰 발가락이 몸의 중앙에서 벗어나 측으로 향하여 발가락이 돌출되는 상태를 말합니다. 이로 인해 발가락 주변의 조직에 압력이 가해지며 통증과 염증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 발가락이 돌출되면서 신발과의 마찰이 늘어나고 발가락 관절 부위에 부담이 커질 수 있어 발가락 주위가 붓게 되고 통증을 유발할 수 있습니다. 무지외반증의 특징적인 증상으로는 발가락의 기저부분에 통증을 느끼며 발가락이 돌출되는 것을 확인할 수 있습니다. 또한, 발가락을 구부리거나 주변 조직이 붓는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 보행 시 불편함을 초래하고 일상 생활에 불편을 야기할 수 있습니다. 무지외반증의 위험성은 무시할 수 없습니다. 심한 경우에는 보행에 어려움을 줄 수 있으며, 발의 불균형으로 인해 발목, 발바닥, 무릎, 허리 등 다른 부위에 무리한 압력이 가해져 문제를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 발가락이 돌출되면서 발의 중심이 이동되고 발의 무게중심이 바뀌면서 걸음걸이에 영향을 주고 다른 관절에도 문제가 생길 수 있습니다. 이러한 부정적인 영향은 생활의 질을 저하시킬 수 있으며, 일상생활의 활동성을 제한할 수도 있습니다. 따라서 무지외반증이 의심될 경우에는 즉시 전문 의료기관에서 확인하고 적절한 치료와 관리를 받는 것이 중요합니다. 발걸음을 편안하게 유지하고 건강한 생활을 영위하기 위해서는 발가락 건강에 주의해야 합니다. 

무지외반증 예방 및 치료 방법

무지외반증을 예방하고 교정하기 위해서는 몇 가지 중요한 점들이 있습니다. 우선, 발에 압력을 고르게 분산시켜주는 넓은 앞쪽과 편안한 신발을 선택하는 것이 중요합니다. 높은 굽이나 좁은 앞쪽을 피하고, 발가락이 자유롭게 움직일 수 있는 신발을 착용해야 합니다. 또한, 발가락의 근육을 강화하고 유연성을 유지하기 위해 발가락을 자주 움직이고 스트레칭하는 운동을 시도해야 합니다. 발가락을 꼬집거나 걷기 전에 회전시키는 등의 운동이 도움이 될 수 있습니다. 무지외반증을 교정하는 데에는 교정용 보조기구의 사용이 도움이 될 수 있습니다. 발가락을 올바른 위치로 유지하고 돌출을 방지하는 기능이 있는 보조기구를 선택하여 발의 형태를 교정하는 데 도움을 줍니다. 또한, 체중 관리를 통해 과체중이나 비만을 방지하는 것도 중요합니다. 과다한 체중은 발에 가해지는 압력을 증가시키므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 무지외반증으로 인해 발가락 주변에 두꺼운 코르크스크류가 형성되는 것을 방지하기 위해 정기적으로 발을 휴식시키는 것도 중요합니다. 발을 올려놓거나 마사지를 하면 혈액순환이 잘 돌아가고 발의 피로를 덜 수 있습니다. 하지만 무지외반증 증상이 심한 경우에는 의사와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다. 의사의 조언을 따라 치료를 받고 꾸준한 관리를 통해 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 발걸음을 편안하게 유지하고 발가락 건강을 지키기 위해 지속적인 관심과 노력이 필요합니다. 무지외반증 예방과 교정은 조기에 시작하는 것이 중요하며, 발가락 건강을 유지하는 데에 큰 도움이 됩니다.